【草莓水果酸奶杯的做法】草莓水果酸奶杯是一款健康、美味又好看的饮品，适合早餐或下午茶时间享用。它不仅口感丰富，还能提供丰富的维生素和膳食纤维。下面将从材料准备、制作步骤以及营养分析三个方面进行总结，并通过表格形式展示关键信息。
一、材料准备
制作草莓水果酸奶杯需要以下主要材料：
| 材料名称 | 数量/用量 |
| 新鲜草莓 | 100克（约6-8颗） |
| 原味酸奶 | 200毫升 |
| 牛奶 | 50毫升 |
| 蜂蜜或糖 | 适量（根据口味） |
| 水果（可选） | 如香蕉、蓝莓等 |
| 麦片或坚果 | 适量 |
二、制作步骤
1. 清洗水果：将草莓洗净，去蒂；其他水果如香蕉去皮切块。
2. 准备酸奶混合液：将原味酸奶与牛奶混合，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
3. 分层摆放：在玻璃杯底部先铺一层切好的草莓，然后倒入一半的酸奶混合液。
4. 添加其他水果：在酸奶上放上切好的香蕉或其他水果。
5. 继续叠加：再倒入剩余的酸奶混合液，最后撒上麦片或坚果作为装饰。
6. 冷藏定型：放入冰箱冷藏1小时以上，口感更佳。
三、营养分析
草莓水果酸奶杯不仅美味，还富含多种营养成分：
| 营养成分 | 含量（每杯约300ml） |
| 热量 | 约180千卡 |
| 蛋白质 | 约7克 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 维生素C | 约50毫克 |
| 钙 | 约150毫克 |
四、小贴士
- 可以根据个人喜好替换水果种类，如使用芒果、猕猴桃等。
- 使用希腊酸奶可以增加蛋白质含量，使口感更浓稠。
- 若想增加口感层次，可在杯底加入一些椰蓉或椰丝。
总结：草莓水果酸奶杯是一款简单易做、营养均衡的健康饮品，适合日常食用。通过合理的食材搭配和简单的制作步骤，即可享受美味与健康的双重体验。