垃圾食品有哪些

1、垃圾食品就是对身体有害的食品，这种食品外表很好，实则对身体有害，下面，小编就来跟大家说说有哪些垃圾食品，希望能帮助到大家。

2、方法/步骤

3、1速食类：方便面，热量、盐分过高，含防腐剂、香精，易损伤肝脏。方便面属于速食食品，大家在没有时间做饭的时候，经常会选择吃泡面，建议大家还是不要吃，真的很不健康。

4、2腌制类食：酸菜、咸菜、咸蛋，含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种很强的致癌物质，会造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，还易造成高血压，大家还是炒菜吃吧。

5、3油炸类：油条、油饼、薯片等等，含致癌物质，使记忆力减退、抑郁和烦躁，导致心血管疾病，好多零食都是油炸的，女生的最爱，大家还是不要再吃了。

6、4加工肉类：熏肉、腊肉、肉干等等，盐多会导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过大，过多食用会对肝脏造成损伤。这种食品很多人都喜欢吃，为了健康还是不要吃了，肉炖一下最好吃了。

7、5罐头类：水果罐头、鱼、肉罐头等等，热量过多，营养成分低，易患老年痴呆症，没有一点营养，想吃肉食了可以去肉食店买熟的吃，价格相差不大。

8、6话梅、蜜饯类：果脯、话梅、蜜饯等，含亚硝酸盐，含防腐剂，非常损伤肝脏长期摄入会诱发高血压。

9、7烧烤类食品：羊肉串、铁板烧等，含致癌物质之首，肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。夏天的时候大家可以看到大街上都是烧烤，这种东西大家还是少吃，毕竟很少有烤的特别熟透的。

10、8冷冻甜品类：冰淇淋、冰棒、果冻，含奶油极易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。

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