补血补气粥有哪些 喝什么粥补气又补血

1、生活中很多人都存在贫血的问题，尤其是对于身体情况比较特殊的女性朋友来说，时常会因为调理不佳而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等诸多问题，这个时候建议多喝些补气补血的粥是非常好的。那补血补气粥有哪些?喝什么粥补气又补血?下面我们一起来详细了解一下!

2、补血补气粥有哪些?

3、(1)桂圆红枣黑糯米粥

4、这道粥的用料主要包括黑糯米、桂圆、红枣、冰糖等，首先将黑糯米侵泡后，倒入砂锅当中加入足够多的水开火熬煮，接下来转小火慢炖一个半小时，等到黑糯米软绵以后，放入桂圆、红枣再煮10分钟，并且将适量的冰糖放入，放温后即可食用。

5、千万不要火急火燎地就想要享受美味，这样可能会让自己烫伤呢！

6、说到补血补气粥这个话题，这道桂圆红枣黑糯米粥非常好，其中黑糯米、桂圆、红枣都是补气补血的食材，适量喝这道粥可以起到改善贫血、气血不足的问题。

7、(2)南瓜小米粥

8、南瓜小米粥用料非常简单，只需要准备南瓜一半，小米适量即可。

9、而南瓜小米粥的做法非常简单，即便是胡乱操作，也能够让自己轻轻松松“虏获”美味。

10、南瓜一向都是补中益气的好食材，尤其是对于那些因为营养不良、脾虚气弱而引起气血不足的人群食用，而小米营养丰富，具有不错的补气补血效果，属于非常不错的补血补气粥。

11、(3)牛奶大枣粥

12、牛奶、小米、大枣，简简单单的材料经过“巧手”烹饪，最终将会产生好吃的一道美食。

13、首先将小米和大枣清洗干净后待用，接下来把小米放入砂锅加入清水，大枣切小块一起放入锅中，然后开大火烧开再转小火熬30分钟，最后把牛奶倒入烧开即可关火。

14、这道粥的营养非常丰富，喜欢的朋友一定不要错过了。

15、再加上这么简单的做法，即便是厨房小白看了也能够轻轻松松应付了！

16、以上就是关于补血补气粥有哪些的相关内容介绍，其实生活中关于补血补气粥非常多，大家可以根据自己的喜好去选择。但是千万不要因为懒惰就无视自己的身体情况，总而言之身体还是要好好调理的，因为只有这样才能够让自己“披荆斩棘”！

【#补血补气粥有哪些 喝什么粥补气又补血#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！