怎样减掉大腿上的肉

减大腿的肉的方法有：

1、积极参加体育锻炼，比如跑步、快走、爬山、跳绳、骑自行车、游泳等运动，有利用燃烧大腿脂肪达到瘦大腿的目的；

2、多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、荞麦、燕麦、木耳等食物，能明显增加饱腹促进胃肠蠕动，毒素垃圾及时排出体外有利于瘦身减腿；

3、推拿、按摩大腿可促进局部的血液循环，加速腿部的新陈代谢有利水消脂。

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