小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥是一道简单易做又营养丰富的家常美食，尤其适合秋冬季节食用。它不仅口感香甜软糯，还富含多种维生素和膳食纤维，有助于健脾养胃、增强体质。以下是制作小米南瓜粥的详细步骤。

首先，准备好所需食材：小米约100克、南瓜200克以及适量清水。小米淘洗干净后浸泡10分钟，这样可以让小米更容易煮烂；南瓜去皮切块备用。如果喜欢更细腻的口感，可以将南瓜蒸熟后再用勺子压成泥状。

接下来，将锅中加入足量清水，大火烧开后倒入泡好的小米。待水再次沸腾时，转小火慢煮，期间需要不断搅拌以防粘底。大约煮10分钟后，加入切好的南瓜块或南瓜泥继续熬煮。此时可根据个人口味调整水量，喜欢浓稠一点的话就少加些水，喜欢稀一些则多加一些。

在后续熬制过程中，要保持小火慢炖，直至小米完全开花、南瓜融化到粥里，呈现出金黄色泽且浓稠顺滑的状态即可关火。整个过程大概需要30分钟左右。最后根据喜好添加少许盐或者蜂蜜调味，既可咸食也可甜食，随心搭配。

小米南瓜粥不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合老人小孩以及肠胃虚弱的人群食用。一碗热腾腾的小米南瓜粥，既能满足味蕾需求，又能为身体提供充足能量，是健康饮食的好选择！

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